Тонкая талия за 30 дней

13601

Изящная и тонкая талия всегда была одним из символов женской красоты. Если вы не можете похвастаться своей осиной талией, не отчаивайтесь: сделать ее тонкой, как тростинку, вполне возможно и в домашних условиях.

preview-650x390-650-1454918827

Выполняйте специальный комплекс из 5 упражнений каждый день в течение 15 минут, и уже через месяц вы должны заметить результаты.

1. Танец ногами

  • Лягте спиной на коврик. Руки вдоль тела.
  • Оторвите прямые ноги от пола и поднимите до угла в 45 градусов. При этом спина, руки и голова ни в коем случае не должны подниматься.
  • Медленно наклоняйте ноги вправо, пока не почувствуете, что мышцы не позволяют тянуться дальше. Главное — держать ноги всегда вместе.
  • Верните ноги в центр.
  • Не опуская ног, повторите наклон влево.
  • Сделайте по 15 наклонов в каждую сторону, задерживаясь по краям на 2 секунды.

6375610-650-1454919144-444

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже
Загрузка...