Спокойной ночи: 10 чудо-продуктов для улучшения сна

3. Миндаль

forgoodsleep03

В миндале содержатся белок, магний и триптофан, которые делают этот продукт просто идеальным для позднего перекуса. Для хорошего сна достаточно будет всего лишь горстки этих орешков или столовой ложки миндального масла.

4. Вишня

forgoodsleep04

В вишне содержится огромнейшее количество мелатонина, именно поэтому всего горсти ягод будет достаточно для крепкого и здорового сна. Если же вместо свежих вишен вы будете пить вишневый сок, то выбирайте неподслащенные марки.

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.

Читай продолжение на следующей странице

Спокойной ночи: 10 чудо-продуктов для улучшения сна