Какой жир может сделать нас стройнее и энергичнее?

Насыщенные жиры и полезный холестерин

content_shutterstock_223908613

В чистом виде насыщенные жиры есть только в сливочном масле, сале и мясе, которые иногда в излишнем количестве снабжают наш организм холестерином. Из него образуются витамин D, разные желчные кислоты и нервные клетки. Правда, холестерина нам нужно всего-ничего, каких-то 400 мг в день, так как 80% наша печень генерирует самостоятельно. Не пренебрегайте им, потому что контролируя уровень холестерина в крови, мы контролируем практически все наше здоровье.

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже

Читай продолжение на следующей странице

Какой жир может сделать нас стройнее и энергичнее?