22 заповеди ухоженных девушек

33197

Ухоженная женщина всегда добивается того, чего не может добиться женщина в халате.  Эвелина Хромченко
Пользуйтесь золотыми правилами ухода за собой и вы станете настоящей королевой!

22 заповеди ухоженных девушек

1. Первое и главное правило — это мотивация. Прежде всего полюбите себя по-настоящему, станьте своим любимым человеком, ведь именно для любимых людей мы хотим меняться, становиться лучше. Полюбив себя, вы изменитесь ради самой себя, а это наиболее эффективно!

2. Утро начинается с воды. И не только в душе. Каждое утро выпивай натощак 2 стакана воды. В воду можно добавить несколько капель сока лимона. Полюби воду и пей маленькими глотками в течение дня. Можно добавлять мяту, лимон. Но никакого сахара!

3. Полюби контрастный душ. Контрастный душ улучшает состояние кожи, бодрит, закаливает, воспитывает силу воли. Начать трудно, но, привыкнув, вы уже не сможете отказаться от этой процедуры.

4. Завтрак. Через 20 минут после душа и стакана воды можно позавтракать. Следите за тем, чтобы завтрак был сытным и полноценным. Творог, фрукты, злаковые хлопья, орехи, сухофрукты — экспериментируйте. Все это вкусно, а главное — полезно. Завтрак способен обеспечить организм энергией на целый день.

5. Не запивайте еду! Это замедляет процесс переваривания еды и расширяет стенки желудка. Только через 40 минут после завтрака можете выпить чай или другой любимый напиток, но только полезный.

6. Меньше, да чаще. Приучите себя к дробному питанию. Это принятие пищи 5-6 раз в день небольшими порциями через равные промежутки времени. Во-первых, это полезно, во-вторых, это полезно и, в-третьих, это полезно. А какие еще аргументы нужны для женщины, которая любит себя?

7. После 16:00 только белки! После 16:00 организм плохо переваривает углеводы, превращая их в жир, который откладывается в наших бедрах, попках и животиках. По этому, после указанного времени употребляйте в пищу только белковые продукты.

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.

Загрузка...